Hướng dẫn chạy bộ, chạy địa hình và luyện tập thể lực ở vùng cao

Trải nghiệm tập luyện ở độ cao giữa thiên nhiên

Bạn có muốn thử sức với việc tập luyện tại cao nguyên Mine-no-hara, nơi mát mẻ ngay cả vào buổi tối và được bao quanh bởi thiên nhiên không?

Cao nguyên Mine-no-hara nằm ở sườn núi Neko-dake, ở độ cao 1.400-1.600m so với mực nước biển, với nhiệt độ tối đa vào mùa hè chỉ khoảng 28°C, tạo môi trường lý tưởng. Từ công viên Sunia gần đó đến cao nguyên Sugadaira chỉ cách khoảng 6km.

Chỉ mất 15 phút đi bộ từ nhà nghỉ của chúng tôi để đến được đường chạy băng đồng cao nguyên Mine-no-hara. Đây là khu vực giàu có về thiên nhiên, nơi bạn có thể thưởng thức chạy bộ trên đường mòn leo núi Neko-dake và đồi Dabosu, rất lý tưởng cho việc tập luyện điền kinh và marathon ở độ cao.

Cao nguyên Mine-no-hara

Đường chạy việt dã

Đường chạy của cao nguyên Mine-no-hara (Độ cao 1.494 - 1.534m)

Đường chạy việt dã được giám sát bởi ông Murai, giám đốc điều hành Liên đoàn Điền kinh Nhật Bản và vận động viên nổi tiếng Ogihara Kenji.

Đường chạy có chiều rộng 6m, mỗi vòng dài 2km.

Với tòa nhà quản lý có vòi sen và phòng thay đồ tại điểm xuất phát, cùng với tháp quan sát (đài ngắm cảnh) và khu nghỉ ngơi (chòi nghỉ) dọc đường. Bạn có thể chạy thoải mái qua những khu rừng trên cao nguyên.

Các khóa học khác tại cao nguyên Mine-no-hara

• Đường chạy bộ (vòng lớn)　　Độ cao 1.380-1.532m, 1 vòng 6km
• Đường chạy bộ　　　　　Độ cao 1.400-1.415m, 1 vòng 2km
• Đường đất phẳng　　　　Độ cao 1.400m, 1 vòng 700m
• Đường rừng Otani　　　Độ cao 629-1.430m, chiều dài 12.3km (một chiều)
• Khóa học Panorama　　Độ cao 1.628-1.658m, 1 vòng 2.2km
  　　　　　　　(Chỉ dành cho khách lưu trú tại câu lạc bộ điền kinh, chỉ sử dụng vào sáng sớm, 100 yên)
• Khóa học chạy đường mòn　　Đường rừng giữa thiên nhiên
  　　　　　　　(Yêu cầu đặt trước, có phí, vui lòng sử dụng theo nhóm để đảm bảo an toàn)

Hướng dẫn khu vực xung quanh

Thư giãn tại suối nước nóng trong ngày sau khi chạy

Làm mới bản thân. Cũng có phòng xông hơi.

Chúng tôi có phiếu tắm giảm giá 400 yên cho Yukkura-ondo và Jippuku-no-yu.

• Yukkura-ondo (Trung tâm sức khỏe suối nước nóng)
  Cách thành phố Suzaka khoảng 15km.
  Rộng rãi với nhiều loại bồn tắm.
• Fureai Sanada-kan (Suối nước nóng trong ngày)
  Cách thị trấn Sanada khoảng 13km.
• Jizo Onsen Jippuku-no-yu (Suối nước nóng trong ngày)
  Cách thị trấn Sanada khoảng 25km
  Nổi tiếng với bồn tắm ngoài trời rộng rãi. Suối nước nóng trong nhà gỗ.
• Shibusawa Onsen (Suối nước nóng trong ngày)
  Cách lối vào Sugadaira tại thị trấn Sanada, Shibusawa 5 phút lái xe.
  Suối nước nóng nhỏ nhắn với nước màu nâu đỏ giàu sắt.
  Nước suối nóng tự nhiên chảy trực tiếp.

Các cơ sở khác

• Công viên Sunia (Sân vận động điền kinh)　Cách Sugadaira khoảng 6km
• Thác Yonago Oouze　Thành phố Suzaka. Có thể đến bằng đường mòn leo núi từ Neko-dake hoặc từ quốc lộ Suzaka. Gồm hai ngọn thác lớn ấn tượng.
• Có tiệm giặt tự động tại Sugadaira